在孕期女性的營養(yǎng)是很重要的，要知道在孕期的營養(yǎng)直接關(guān)系著胎兒的發(fā)育，所有在孕期補(bǔ)充營養(yǎng)是很有必要的，但是很多準(zhǔn)媽媽也都會(huì)出現(xiàn)一些小小的誤區(qū)，孕期補(bǔ)營養(yǎng)的原則也不能忽視，那孕期補(bǔ)營養(yǎng)的原則有哪些，下面就一起了解下吧。
1、食補(bǔ)永遠(yuǎn)是最好的營養(yǎng)法則
對(duì)孕媽們來說，食補(bǔ)是最好的營養(yǎng)法則，不論廣告上的代言人說得多么誘人，孕媽也必須謹(jǐn)記，那些補(bǔ)品經(jīng)過層層的加工，到你手上的時(shí)候已經(jīng)接近于零了。因此，關(guān)心孕媽，無需購買大量的補(bǔ)藥。
2、少量多餐，科學(xué)控制體重
孕期腹脹是不少準(zhǔn)媽媽常見的困擾，這主要是由于準(zhǔn)媽媽不科學(xué)的進(jìn)食造成的，因此建議準(zhǔn)媽媽采用少量多餐的進(jìn)食原則，每天分成4~6餐，每餐維持五六分飽，要避免一次進(jìn)食大量食物，這樣不僅能減輕腹脹不適，還有助于控制孕期體重。
3、選擇適合自己體質(zhì)的營養(yǎng)補(bǔ)品
對(duì)孕媽們來說，孕期吃羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等對(duì)補(bǔ)充孕婦有溫陽益氣的作用，但是對(duì)于陰虛體質(zhì)的孕婦不合適。而海參、百合、銀耳、甲魚等對(duì)陰虛血熱的孕婦不錯(cuò)，陽氣虛的孕婦則不適合。所以如果選擇偏溫性或偏涼性的食物，應(yīng)當(dāng)注意一下體質(zhì)屬性。
4、孕期營養(yǎng)補(bǔ)充，務(wù)求均衡
胎兒的發(fā)育成長需各種營養(yǎng)，因此孕婦在孕期所攝入的營養(yǎng)一定要保證均衡。孕期進(jìn)補(bǔ)重在營養(yǎng)平衡，配方合理。不少孕媽在懷孕之后由于妊娠反應(yīng)，或者原本就比較挑食，所以在孕期這也不吃，那也不吃，造成的后果就是孕媽補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)過于單一，不利于胎兒的發(fā)育成長。
上述就是對(duì)孕期補(bǔ)營養(yǎng)的原則的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，準(zhǔn)媽媽在孕期的營養(yǎng)是不能忽視的，但也要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，不要盲目補(bǔ)充，均衡合理才最重要，希望本文對(duì)您有幫助。
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