最近了解到，有大部分家長為了讓孩子長高可以說是“無所不用其極”。比如補鈣的的營養(yǎng)品、各種增高的輔助工具、長個的妙招，幾乎都已經(jīng)嘗試一遍了，可是效果卻并不樂觀。
其實，當媽的人都知道，孩子要長個，首先是父母基因沒問題、身體營養(yǎng)靠得住，還要滿足身體健康無疾病等等各方面條件。
當然，這里不能忽視一點，就是孩子要保證睡眠充足。睡眠對于一個孩子的身高發(fā)育格外重要。孩子只有睡眠充足，身體才能分泌出更多的成長激素來幫助身高增長。
正常來說，孩子每天起碼需要8個小時的睡眠。每晚10點之間必須入睡，這樣才能在11點之前進入深度睡眠，促進體內(nèi)生長激素分泌。這樣一來，就要求家長在第二天早晨6點之前不能叫醒孩子。對于正處于快速發(fā)育長身體的孩子來說，過早地叫醒他們，睡眠不足，影響的可不止是身高，還有接下來一整天的活動和精神狀態(tài)哦！
除了要給孩子足夠的睡眠時間，在3--6歲成長期的孩子，家長還要特別注意不要在下面這幾件事請上面出錯。否者也會產(chǎn)生不利影響哦！
1、別忽略發(fā)育前身高
當有些媽媽發(fā)現(xiàn)孩子身高增長和正常孩子有些差距時，別再抱有僥幸心理，認為孩子還沒有到竄個的時候，以后長長就好了。確實，很多孩子到了發(fā)育期，個頭會一陣猛漲，但很大程度上那是因為家族因素。所以，小編提醒家長要及時查出原因，積極配合治療，不要等晚了才著急。
2、催熟食物不要吃
現(xiàn)在市場上有很多零食、鴨脖、辣條之類的食物都伴有大量的催熟劑，這對生長期的的孩子來說是非常不利的。如果家長不提早控制，很容易就會導致孩子過早出現(xiàn)第二性征、性早熟等問題，影響身高正常增長。
3、過度運動
科學表明，運動健身對身體增高固然有很大好處，但是家長也不要逼迫孩子過度運動，只有適量運動才能產(chǎn)生相應的好效果。對于6歲前的孩來說，他們的骨骼發(fā)育還尚未完善，過度運動只會造成他身體肌肉拉傷、多度伸展，影響身體正常長個。
